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经期能吃冰糖炖梨吗?经期冰糖煮梨的方法

时间:2018-03-14 17:00:21 来源:互联网

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导读:经期能吃冰糖炖梨吗?冰糖雪梨具有生津润燥、清热化痰之功效,在月经期间也可以少量的食用,女性月经期间应尽量避免食用冰冷的食物。

我们都知道,冰糖雪梨是非常好吃的美容饮品。那么经期能吃冰糖炖梨吗?经期怎样减轻疼痛?不妨和小编看看吧!

经期能吃冰糖炖梨吗?经期冰糖煮梨的方法

经期能吃冰糖炖梨吗

如果是月经期可以喝冰糖雪梨,这个是没有影响的。女性月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期,尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物,及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果,并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。

女生在月经期间应尽量避免食用冰冷的食物,以免血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。冰冷的食物也就是一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。

如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等刺激性的食物,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。除了寒性食物不宜在经期内食用外,女性在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。

经期能吃冰糖炖梨吗?经期冰糖煮梨的方法

冰糖煮梨的方法

原料:梨1个、陈皮20克、冰糖适量。

做法:1、把梨洗净带皮切成块;陈皮洗净切小块.2、锅中倒清水,加入梨和陈皮盖上锅盖3、用大火烧开后转小火煮20分钟.4、20分钟后加入适量冰糖再煮10分钟搅拌即可。

经期怎样减轻疼痛

大部分女性都有痛经的经历,因为月经来潮引起气血双亏,血气运行不畅,中医说的通则不痛,痛则不通,所以每次月经来潮会有疼痛感。所以如何缓解痛经时每个女性都关心的问题,下面几个方法可以帮助你缓解痛经的症状。

1、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

经期能吃冰糖炖梨吗?经期冰糖煮梨的方法

2、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

3、运动

尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

4、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

5、服用止痛药

阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。(尽量不用此方法)

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标签:经期怎样减轻疼痛,冰糖炖梨,月经期
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