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上班一定要午睡 午时闭目10分钟补充气血

时间:2018-03-22 14:20:05 来源:互联网

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导读:对于上班族来说,每天休息的时间都不够用,其实,那是因为你不会休息。正确的休息方式可以让你事半功倍。上班族中午一定要午睡,11:00-13:00这个期间就是最好的休息时间。

对于上班族来说,每天休息的时间都不够用,其实,那是因为你不会休息。正确的休息方式可以让你事半功倍。上班族中午一定要午睡,11:00-13:00这个期间就是最好的休息时间。

上班一定要午睡 午时闭目10分钟补充气血

午时又称为日中,是一天之中阳光最强烈的时刻,午时(11:00-13:00)是心经当令的时间,此时心经最旺,不宜做剧烈运动,人在午时睡片刻,对于养心大有好处,可使下午至晚上精力充沛。可以静卧闭目养神或小睡一会儿,即使睡不着,只消闭目养神,对身体也很有好处。

午时心经气血充盈,心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。同时,心主血脉和神智,如果血脉运行有障碍,就会引起急躁失眠、口舌生疮等问题。所以,上班族午时要很好的调养心血,疏通血脉。

上班一定要午睡 午时闭目10分钟补充气血

人体最应该做的就是闭目养神,睡午时觉。在十二时辰中,子时和午时都是阴阳交换之时,时天地气机的转换点,是最利于人体养生的,所以朋友们一定要利用好午时。

由于午时阳气盛,动养阳,静养阴,所以此时宜静养。对于上班族来说,睡午觉最为重要,可以静卧闭目养神或是小睡一会儿,但午睡不宜超过一个小时,否则容易引起失眠。

上班一定要午睡 午时闭目10分钟补充气血

因此,哪怕你静静地坐,如果你没有地方躺下的话,你也要闭上眼睛(闭目才能养神嘛),去养一养自己。

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标签:午睡,养生,上班族
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