当前位置:首页>养生>饮食养生>营养搭配>怎样做五豆稀饭

怎样做五豆稀饭

时间:2018-01-07 13:07:05 来源:互联网

分享至:

导读:我们都知道豆子含有很丰富的营养,可以供人们食用的豆子种类比较多,日常生活中常吃的豆子有:黄豆、绿豆、黑豆、赤豆(红小豆)、扁豆,这几种豆子可以一起食用。一起来看看怎样做五豆稀饭吧!

我们都知道豆子含有很丰富的营养,可以供人们食用的豆子种类比较多,日常生活中常吃的豆子有:黄豆、绿豆、黑豆、赤豆(红小豆)、扁豆,这几种豆子可以一起食用。一起来看看怎样做五豆稀饭吧!

五豆稀饭易于消化吸收,怎样做五豆稀饭?五豆稀饭做法教程

怎样做五豆稀饭

原料:黄豆、绿豆、黑豆、赤豆(红小豆)、黑米、可适量加花生、薏米、小米、红枣。

特色:食粥之道,养生之道。

操作:1、等量黄豆,绿豆,黑豆,红豆,花生,薏米,入水浸泡过夜。

2、冲洗干净,加黑米,小米,红枣,足够量的清水,大火熬开,转小火熬煮2-3个小时。

五豆稀饭做法小贴士

1、各个材料抓一把,用苏泊尔22cm汤锅加满水熬三个小时,正好剩下5寸碗4碗量,两人吃两顿。

2、紫米买不到,换为黑米。

3、豆粥比较难消化,尤其对于脾胃不好的人。有个很好的办法,熬好的粥,直接入料理机打碎成泥,对于消化不好的人来讲,也能非常好的消化吸收。

4、吃时可加少许红糖。但不可加糖一起熬煮。

五豆稀饭易于消化吸收,怎样做五豆稀饭?五豆稀饭做法教程

5、由黄豆,红豆,黑豆,绿豆,紫米(买不到紫米,用了黑米代替)组成的这副‘五豆粥’,对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞。长期坚持食用,必是养颜养生之佳物。

6、黄豆:味甘,性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾,行气导滞,养血润燥,利水消肿。

7、绿豆:味甘,性凉。入心、胃经。清热解毒,利水消肿,开胃健脾。

8、黑豆:味甘,性平。入脾、胃经。滋阴养血,活血利水,补虚黑发,祛风解毒。

9、赤豆(红小豆):味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿,除胀消痞,健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿,久食瘦人”,看来有减肥的功效。

五豆稀饭易于消化吸收,怎样做五豆稀饭?五豆稀饭做法教程

10、黑米:味甘,性平。入肾经。滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,清肝润肠。湿滑益精,补肺缓筋。

天天喝五豆粥可以吗

五豆粥虽好,但不适宜天天喝

五豆粥一周喝2-3次即可。豆类营养成分相似,五豆粥并不符合饮食要“杂”的原则,吃过多会加重肾脏负担,因此不宜天天喝。

以上内容就是小编的详细介绍,内容来自网络,如有侵权,请联系我们删除!

标签:怎样做五豆稀饭,五豆稀饭做法
本类排行
相关标签
本类推荐

二维码

关于我们| shoo文化| 加入我们| 联系我们| 广告服务| 免责声明| 网站地图 Copyright © 2012 - 2017 shoo.cn All Rights Reserved shoo.cn女性网版权所有
辽ICP备17011986号-3 辽公网安备 21130202000368号
提示:本站信息仅供参考,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。