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早上醒来手麻是怎么回事?手麻的解决攻略

时间:2018-01-21 来源:互联网

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导读:早上醒来会有一些症状,这都是身体发出来的信号,那么醒来手发麻是怎么回事呢?下面就和小编一起来了解一下吧!

早上醒来会有一些症状,这都是身体发出来的信号,那么醒来手发麻是怎么回事呢?下面就和小编一起来了解一下吧!

     

早上醒来手麻是怎么回事

睡觉姿势不正确

如果睡觉常时间一个姿势,就会造成手臂血管受到压迫,血液循环不畅,睡觉过程中,喜欢把手压在枕头下、也会导致手麻的情况,所以在早上起床时就有手发麻的现象。

枕头过高

睡觉的枕头过高会使得头颈偏斜,可能导致颈椎局部血管或神经组织受到压迫,从而引起早上起床手麻的症状。

颈椎病导致的

如果不是因为睡觉姿势或是枕头等外因导致的手麻,引起早上醒来手麻最可能的原因就是颈椎病,手指发麻是颈椎病的一种症状表现。

腕管综合征

手腕的中间位置,有正中神经,能支配手部的运动,当正中神经周围的韧带等组织因用手过度或损伤时,就可能压迫到正中神经,导致手麻。腕管综合征引起的手麻,主要集中在大拇指、食指和中指,虽然可能在早上醒来时会出现手麻,但是一般在夜间会麻得更厉害。

缺乏维生素B1引起的

体内缺乏维生素B1或是营养不良,可能会导致末梢神经炎,这也是引起早上醒来手指发麻的原因之一。

心肾疾病

心肾疾病引起的手指发胀,一般伴有脸肿或腿肿。起床后手麻要警惕疾病来袭,手指麻胀是其早期表现之一,如同时伴关节肿痛,则更有这种可能。如伴脸皮、手指皮肤发硬,则可能是硬皮病。

 

其他疾病引起的

本身患有糖尿病、高血压、高血脂等疾病的人群,都是容易在早上醒来时,出现手麻的症状的。

早上醒来手麻怎么办

1、活动活动手指和身体其他部位,一般来说因睡姿等问题引起的手麻,在活动之后就会消除。

2、颈椎病导致的晨起手指发麻,可以通过中医按摩、理疗、针灸等方式来治疗。平时可以多做颈椎的保健操,多活动活动颈椎。

3、睡觉时最好不要压着手臂,保持合理的睡姿,枕头的高度要适宜,不过过高、过低,也不要过软或过硬。

4、因营养不良或缺乏维生素B1导致手发麻,要纠正偏食的不良饮食习惯,保证饮食营养的均衡,多吃些杂粮、豆类补充维生素B1。

什么样的睡姿好

睡眠是身体自我修复的重要环节,降低身体代谢要求,修复身体受损的组织和细胞、恢复人体健康机能,环节疲劳。但是,如果睡姿不佳,则在卧位仍使脊椎和肌肉紧缩,或者使局部韧带过度拉伸,导致落枕、加重腰背疼痛等后果。

1、头部位置

头部位置影响整个身体的姿势,增加脊柱和后背部肌肉的紧张。枕头应放在头部和颈部下方。枕头有一定的硬度,能够支撑住头部的重量,保证头部和脊柱在一条直线上。使用过硬或者过软枕头导致后背部疼痛和不良姿势。

2、后背和膝关节位置

在睡眠中后背部呈“C”型将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。在睡眠中,要保证后背不过度向后弓呈圆形。侧卧时,避免膝盖位置在胸部上方,可以在两者间放一个枕头,防止这种情况。

3、腰部支撑

很难在睡眠中保持一个固定位置,因为睡眠中,经常要翻身。在腰部使用小圆枕能够确保睡眠中的良好位置,整夜保持健康的脊柱姿势。

 

早上醒来手麻如何缓解

下面是一些迅速缓解手脚麻木的方法:

1.轻轻捶打,捶打的力度以自己可以接受的程度为佳。

2.左脚麻时抬起右胳膊,右脚麻时抬起左胳膊。

3.平时睡前可以用热水泡脚,增进血液循环。

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标签:手麻的原因,手麻的解决方法
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